چای برای سلامتی مفیده؟
بالاخره چایی برا سلامتی مفیده یا مضره؟ مهمترین تاثیرات خوب و بد چای روی بدن رو براتون جمع‌آوری کردیم:
چای بخاطر آنتی اکسیدانی که داره، ایمنی بدن رو بالا می‌بره و چون فلوراید داره جلوی پوسیدگی دندون رو می‌گیره ولی بعد از خوردن چای باید آب بخورین که دندون‌ها رنگ نگیره.
چای رو تو قوری استیل یا فلزی دم نکنین چون احتمال داره برای سلامتی ضرر داشته باشه، چای تو قوری چینی بهتر دم می‌کشه، فقط هر سری که می‌خواین چای دم کنید، آب کتری رو عوض کنید که طعم چایی‌تون بهتر بشه. بعد از دم کشیدن چای هم تفاله چای رو از قوری خالی کنید که رنگ و طعمش تازه بمونه.
تانن چای جلوی جذب آهن رو می‌گیره، اگه کمبود آهن دارین یک ساعت قبل و بعد از غذا چای نخورین. حرارت بالای 60 درجه برای مری ضرر داره، پس حداقل 5 دقیقه صبر کنید چایی‌تون خنک شه بعد بخورین.
چای زیاد، یبوست‌آوره، برا همین چای رو کمرنگ بخورین یا کنار چای نعنا، سنا، گل قاصدک یا زنجبیل هم دم کنید که ملینه.
چون چای کافئین داره به بچه‌های زیر 12 سال ندین و خودتون هم 2 ساعت قبل از خواب نخورین.
حداقل نصف مایعات مورد نیاز ما حتما باید از آب بیاد پس نگید جاش چای می‌خورم. چای و قهوه نهایتا یک سوم مایعات مورد نیاز رو میتونه تامین کنه که میشه ۳ تا ۴ فنجون.